|
Что ж, первый месяц прошёл успешно. Кукуха на месте и это основной критерий. По сбросу - минус примерно 1.5-2 кг. Негусто конечно, с учётом гигантского стартового веса, но и не так плохо как могло бы быть, с учётом того что первую неделю я старалась "только записывать". Из безусловных достижений - тренировки были. Опять же немного. И болезнь была и антибиотики были. Но и тренировки были)
для контроля в следующем месяце:
от максимально расслабенное - 118, об - 120, ог - 120
как же ещё много времени потребуется(
|
112 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 44 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2087 千卡
|
脂肪: 111.52克 | 蛋白质: 127.00克 | 碳水物: 135.69克.
早餐: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, ВкусВилл Тартин Пшенично-Ржаной , Баклажаны Гриль. 午餐: Дядя Ваня Томаты Маринованные, Останкино Дымовица из Лопатки, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Азбука Вкуса Салат Крабовый. 晚餐: ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Snaq Fabriq Snaqer , Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Азбука Вкуса Салат Крабовый. 小食/其他: Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Апельсиновые Рикотники. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|