在2023年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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107.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 64.79克 | 蛋白质: 85.95克 | 碳水物: 195.73克.
早餐: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. 午餐: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Farofa Temperada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Aurora Costela Suína , Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Maçãs Gala, Café com Açúcar. 更多的......
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4850 千卡
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运动:
驾驶 - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 17 分钟, 徒步旅行 - 51 分钟, 看电视 - 1 小时 和 3 分钟, Dormir - 6 小时 和 42 分钟, Google Fit - 4 小时 和 26 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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