在2015年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3657 千卡
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脂肪: 68.66克 | 蛋白质: 360.08克 | 碳水物: 400.38克.
早餐: Äpfel, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3, Banane. 午餐: Maggi Rahmsoße zu Braten, Schweinefilet, Lidl Eiweißbrötchen. 晚餐: Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Äpfel, Banane, Milbona Joghurt 0,1%, Banane, Weider 52% Proteinbar. 更多的......
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3149 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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