在2015年09月2日体重纪录(没有日志纪录)
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84.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4021 千卡
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脂肪: 59.87克 | 蛋白质: 367.69克 | 碳水物: 501.61克.
早餐: Äpfel, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3. 午餐: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Gemischter Salat, Schweinelende (Filet, Nur mager), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Exotic Food Süße Chillisauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Kölln Haferflocken, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kölln Haferflocken, Banane, Kölln Haferflocken, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Kölln Haferflocken, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3174 千卡
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运动:
壁球 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 睡眠 - 15 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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