在2015年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2943 千卡
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脂肪: 66.26克 | 蛋白质: 274.76克 | 碳水物: 300.14克.
早餐: Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. 午餐: Spiegelei ohne Fett, Schinken, Vollkornsemmel. 晚餐: Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Tomaten, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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3111 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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