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Es muy duro hoy estoy tratando de hacer bien las cosas. He empezado la semana con 40 minutos de pesas incluyendo piernas y pecho. Y otras 30 minutos de cardio. Paso hambre con la dieta que tengo y tengo ansiedad de dulce
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90 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 6.05克 | 蛋白质: 99.01克 | 碳水物: 127.73克.
早餐: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Café, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Claras de Huevo. 午餐: Hacendado Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mercadona Piña Natural Pelada, Batido Proteinas. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Si tu forma de alimentarte te provoca esas sensaciones entonces ten por seguro que está mal planificada y que en algún momento tendrás un punto de quiebre. Una dieta bien diseñada no debe generar esas sensaciones. En síntesis, no vas bien por ese lado.
2015年09月24日 会员：: Culciambo
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Yo creo que pasar hambre es normal, hay que ser mas fuerte que él, tu puedes hacerlo!!
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Si la dieta está bien puede que lo que sientas no sea hambre, sino ganas de comer. Te lo digo como gordo profesional, no toda el hambre es hambre. Por otra parte, no te preocupes mucho, con la costumbre el hambre va disminuyendo. También es buena idea tener un día en que puedas comer cosas que te apetezcan. Aunque parezca mentira es bueno para la dieta, porque con la dieta la leptina baja y el cuerpo entra en "modo ahorro"; sin embargo si de vez en cuando nos damos caprichos la leptina se "recarga" y sopresa, se pierde más peso.
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