|
Вчера переела🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️до тошноты, до дури, впервые в жизни поняла людей, которые вызывают рвоту после приема пищи. И ИСПУГАЛАСЬ!!!!!! Я не хочу еще раз пережить это!! Произошел какой-то щелчок в голове и понеслось….. Начинаю искать причину и явной не нахожу. ПМС, мелкие трудности на работе, ссора с мужем, но это не те причины, чтобы так жрать… Я с августа соблюдаю калории, тренировки в зале 3 р в неделю, скинула 6 кг, объемы ушли хорошо ( по 10 см в талии и бедрах), тренер видит изменения, знакомые, на работе. И тут такое…. Может сказалось, что вес встал уже третью неделю???? Но мы не расслабляемся, идем дальше. 💪💪💪💪💪
И еще я пересчитала КБЖУ. Снизила жиры и прибавила углеводов, может и в этом причина?! Считала до этого 1 г жира на 1 кг массы тела, теперь посчитала 0,8 г и углеводов подняла до 2,6 г на 1г массы тела ( было 1,9 г). Посмотрим как пойдут дела.
|
1343 千卡
|
脂肪: 62.04克 | 蛋白质: 71.78克 | 碳水物: 127.28克.
早餐: Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Милье Сливочное Масло 72,5%, ТХК Батоны Нарезные, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Капуста Белокочанная, Viola Творожный Сыр Зелень-Чеснок, Вареное Яйцо, Рисовый Суп с Курицей, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Вареное Яйцо, Gea Масло Тыквенное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Мандарины, Банан, Бежин Луг Творог 5%. 更多的......
|
|