Saige18的日记, 2015年09月21日

What a weekend - If you are really focused then I think saying no thank you to Ice cream , fried chips, normal chips and wine is easy:-)

56.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月21日:

1169 千卡

脂肪: 40.43克 | 蛋白质: 111.27克 | 碳水物: 90.13克. 早餐: Coffee with Milk, Cooked Egg White. 午餐: Pineapple, Broccoli, Chicken Thigh. 晚餐: Pineapple, Rump Steak. 小食/其他: PnP Fat Free Milk, Jungle Oats, 100% Whey Protein Protein Shake, Green Tea, Coffee, Broccoli, Tastic Brown Basmati Rice, Chicken Thigh. 更多的......

一个星期减少3.0 公斤

5支持者支持

Congrats Saige :-)

2015年09月21日会员：: snezica

Well done Saige18 :)

2015年09月21日会员：: Big Boy Optimus

Thank you my two Inspirational Weight Loss gurus, thanks big boy for the weekend chats really helped as well. :-) and I had the diet coke instead only 1, when the fam had ice cream. I had coffee when they had drinks and milkshakes for lunch.

2015年09月21日会员：: Saige18

Low Fat Yoghurt makes an excellent low calorie dessert/snack that can substitute ice cream for times that you really want some :)

2015年09月21日会员：: Big Boy Optimus

Wow !!!!

2015年09月21日会员：: Black Bee


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