DuManchu的日记, 2009年09月21日

As expected, back up to 183 this morning, but meh, I don't mind too much. I'll probably hover around 180-185 for a while, it's going to take a bit more of a push for me to break 180.

83.0 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 5.9 公斤.    饮食准则: 低.

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1329 千卡

脂肪: 45.75克 | 蛋白质: 109.71克 | 碳水物: 115.52克.   早餐: Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. 午餐: Mozzarella, Fried Chicken Breast, Marinara. 晚餐: Egg Beaters, Hamburger Bun, Bacon, Round Cube Steak. 小食/其他: Marshmallow Mateys. 更多的......

2771 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, High Intensity Circuit Training - 34 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......