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2440 千卡
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脂肪: 61.95克 | 蛋白质: 183.44克 | 碳水物: 292.38克.
早餐: Tregar Queso Blanco Light, Papaya, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Clara de Huevo, Harina de Avena, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Café, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Mervick Creatine Premium, Huevo, La Serenísima Leche Protein. 午餐: Peras, Tregar Queso Blanco Light, Piña, Clara de Huevo, Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Bonafide Budín de Limón, Mandioca, Zanahoria Cocida, Tortilla de Espinaca, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel. 小食/其他: La Parmesana Cacao Amargo, Café, Huevo, Purisima Leche en Polvo Descremada, Yogur Natural, Granola, Banana, Frutillas, Kiwi. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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