|
Alé hup nog maar eens opnieuw starten - het lijkt alsof ik zelfs geen volle week kan volhouden - heel demotiverend - Het lijkt erop dat de aanpassing van mijn schildkliermedicatie off is, ik verzwaar zonder echt aanpassingen aan mijn voeding te doen en hierbij toch veel te sporten ....echt balen, maar mag maar half weg oktober op controle (om volle werking of niet-werking van de medicatie vast te stellen) feeling frustrated.
Toch maar proberen om de schade te beperken.
Targets stellen die haalbaar zijn en mijn dag niet laten bepalen door een cijfer op de weegschaal.
Doel van de week : max. twee keer op de weegschaal (ma en do)- min 1,5l water per dag - voeding dagelijks registreren - Voilà drie haalbare doelen voor deze week. Ik ga er weer tegenaan (met een klein hartje).
|
920 千卡
|
脂肪: 21.20克 | 蛋白质: 52.07克 | 碳水物: 139.24克.
早餐: Water (uit Fles), Activia Natuur, Druiven, Appel, Banaan. 午餐: Koffie met Melk, Body & Fit Smart Protein, Milsani Magere Yoghurt Natuur. 晚餐: Gevulde Tomaat. 小食/其他: Carrefour Discount Rijstwafel, Sinaasappelen, Thee met Zoetstof (Caloriearm), Water (uit Fles), Appel. 更多的......
|
|