SlawaV的日记, 2023年11月11日

在2023年11月11日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月11日:

3833 千卡

脂肪: 186.65克 | 蛋白质: 300.11克 | 碳水物: 223.20克. 早餐: Шаурма. 午餐: Багет, Искренне Ваш Молоко 1,5%. 晚餐: Курица Гриль, Эконива Сыр Щучанский. 更多的......

2815 千卡

运动: 空手道 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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