|
Завтрак: 130 гр обезжиренного творога=110 калорий 🥛
|
581 千卡
|
脂肪: 14.20克 | 蛋白质: 38.88克 | 碳水物: 79.18克.
早餐: Микоян Карбонад Московский, Байкальский Творог Обезжиренный , Лимон. 午餐: Замороженная Вишня, Капуста. 晚餐: Имбирь Маринованный, Свекла Вареная, Борщ, Микоян Карбонад Московский. 小食/其他: Тимоша Чак-Чак Медовый, Эскимос Сорбет Манго-Маракуйя, Тимоша Чак-Чак Медовый. 更多的......
|
|
1348 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 学习 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟. 更多的......
|
|
|
|