在2023年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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707 千卡
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脂肪: 47.10克 | 蛋白质: 59.06克 | 碳水物: 11.02克.
午餐: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Buah Naga, Minyak Kelapa, Tomat, Bayam, Paha Ayam Panggang. 更多的......
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1696 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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