在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2231 千卡
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脂肪: 48.45克 | 蛋白质: 171.20克 | 碳水物: 291.97克.
早餐: Tregar Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Protein, Palta Hass, Piña, Café, OLIENKA Harina de Trigo Sarraceno, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Banana, Creatine Premium, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Hummus. 午餐: Clight Caramelos Duros Sabor Frambuesa , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Naranjas Ombligonas, Zapallo Cabutia, Pechuga de Pollo sin Piel, Tregar Queso Blanco Light. 晚餐: Colonial Chocolate Orgánico 80% Cacao, Ajo, Clara de Huevo, Papa Cocida, Doña Magdalena Dulce de Leche sin Azúcar con Stevia, Flan Proteico, Pechuga de Pollo sin Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Yogur Natural (Leche Descremada), Café, La Serenísima Leche Protein, Tortita de Avena. 更多的......
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1725 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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