在2023年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2586 千卡
|
脂肪: 68.44克 | 蛋白质: 183.02克 | 碳水物: 303.38克.
早餐: Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Salada de Folhas, Laranja Pêra, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 晚餐: Pão Francês, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 小食/其他: Sadia Pizza de 4 Queijos. 更多的......
|
|
2663 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 17 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|