|
Завтрак: 110 гр обезжиренного творога=95 ккал 🥛
|
639 千卡
|
脂肪: 17.79克 | 蛋白质: 54.53克 | 碳水物: 66.05克.
早餐: Лимон, Байкальский Творог Обезжиренный . 午餐: Сладкая Булочка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 晚餐: Тимоша Чак-Чак. 小食/其他: Замороженная Вишня, Клубника, Капуста. 更多的......
|
|
1421 千卡
|
运动:
学习 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
если хотите вес набрать думаю нужно больше кушать🫣
|
Понятное дело, что нужно есть больше, но у меня РПП-психологическое заболевание( мне очень тяжело есть без угрызения совести, при этом я всегда думаю о еде) Вообщем хочу сказать, что тяжело жить с проблемами в голове;)
2023年11月9日 会员：: __dashka~~
|
|
|