在2015年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1860 千卡
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脂肪: 192.82克 | 蛋白质: 82.94克 | 碳水物: 171.42克.
早餐: Activia Aardbei 0%, Bruine Boterham, Sanoform Aardbeien Confituur, Koffie met Melk. 午餐: Balade So Light Zeezout, Nutella Choco, Bruine Boterham. 晚餐: Delhaize Rundstong, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Smiths Mama Mia's, Jupiler Pils, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Everyday Chips Paprika. 更多的......
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2175 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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