在2023年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 56.15克 | 蛋白质: 74.46克 | 碳水物: 121.07克.
早餐: Orange Juice , Boni Verse Kaas Kers, Everyday Gerookte Zalm, Délipain Proteine Brood. 午餐: Aldi Volkoren Spaghetti, Kolios Feta, Cream of Pumpkin Soup, Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Ground Meat. 晚餐: Golden Seafood Vissticks, Red Sweet Pepper, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned) , White Rice, Fried Egg. 小食/其他: Palm Bier. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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