|
Я в шоке! Я не жала лёжа несколько месяцев. И сегодня мы вернули жим в мой план тренировок! И я пожала 40х2, 42х2, 45х1 - легко! Потом 47х1, но с ошибкой (не коснулась груди), а потом 50! Очень медленно! Но я выжала 50!
Мать моя женщина!
Вот они - последствия занятий тяжёлой атлетикой 💪🏻
Ну и регулярности нагрузки 🙌🤗🔥
|
2350 千卡
|
脂肪: 64.80克 | 蛋白质: 154.08克 | 碳水物: 292.45克.
早餐: Хлебный Спас Крендельки со Вкусом Капучино, Оредеж Яйцо С0, Лента Плавленный Сыр Мясное Ассорти, Помидоры, Fish House Сельдь по-Исландски в Красновинной Заливке, Чай, Пятерочка Лимон, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Kotanyi Корица Молотая, Магнит Апельсин, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 午餐: Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Кофе, Голден Яблоко , Global Village Горчица Французская, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Редис, Помидоры, Китайская Капуста, Савушкин Продукт Теос 2%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Теос 2%, Суп рыбный из горбуши консервированной. 晚餐: Чай, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Магнит Морковь Вареная, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Nuristan Кукуруза Вареная Сладкая, Лента Говядина. 小食/其他: Чай, Ратибор Варенье Смородиновое, Кофе, Кофе, Магнит Банан, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог 0,1%, Красная Цена Молоко 1,5%. 更多的......
|
|