在2023年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
120 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 66.96克 | 蛋白质: 99.21克 | 碳水物: 253.02克.
早餐: Чай, Колбаса Докторская, Сыр Тильзитер, Хлебный Дом Хлеб Энергия Здоровья без Дрожжей, Prosto Пшеничка. 午餐: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Огурец (с Кожурой), Три Правила Нежное Картофельное Пюре на Молоке. 晚餐: Семейные Традиции Котлета Домашняя с Капустой Тушёной , Свекла Вареная, Elementaree Соус Бешамель. 小食/其他: Курага, Курага, Свежов Компот из Сухофруктов, Лента Курага без Косточки. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|