在2023年11月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
90.8 公斤
最近减少: 49.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2307 千卡
|
脂肪: 62.42克 | 蛋白质: 214.78克 | 碳水物: 220.02克.
早餐: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 后早餐: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. 午餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keitetty Kurpitsa, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset. 下午茶: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. 晚餐: Hernekeitto. 夜宵: Valio Aamupala 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|