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2136 千卡
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脂肪: 101.15克 | 蛋白质: 75.59克 | 碳水物: 232.76克.
早餐: Frambozen, AH Ananas Vers, AH Yoghurt Griekse Stijl. 午餐: Aldi Tonijnsalade (30g), Wasa Volkoren Cracker, Hema Kaasbroodje. 晚餐: Bruine Boterham, Erwtensoep, Pompoensoep, AH Runderrookworst. 小食/其他: Bakkers Weelde Gevulde Koeken. 更多的......
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3330 千卡
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运动:
教学 - 2 小时 和 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 31 分钟, 休息 - 10 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
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