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Foram 4 meses numa hipercalorica pra conseguir ganhar volume, especialmente gluteos. Curti bastante, mas como ganhei um pouco de gordura no processo, agora voltando a reduzir pra ver o resultado.
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1672 千卡
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脂肪: 51.56克 | 蛋白质: 128.51克 | 碳水物: 174.40克.
早餐: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 午餐: Banana Nanica, Cebolas, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Filezinho Suíno, Granfino Feijão Fradinho Cozido (TACO). 晚餐: Ovo Cozido, Cebolas, Tomates, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pêssego, Granfino Feijão Fradinho Cozido (TACO). 小食/其他: Wickbold Pão na Chapa, Banana Nanica, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. 更多的......
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 评论
Simplesmente maravilhosa 😍
2023年11月10日 会员：: André Vital
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2023年11月11日 会员：: Sil Sloboda
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Eu ainda não tinha visto muito bom! 👍🏻💪🏻👏👏
2023年11月11日 会员：: FJMPontes
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A quantidade de apoios revela que vc tá sensacional 🤣 se inveja matasse sobraria poucos(as) aqui viu!😉🤷🏻♂️
2023年11月11日 会员：: FJMPontes
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Estava comendo quantas kcal aqui Re?
2023年11月22日 会员：: Debora S.B
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Debora, cerca de 2100-2200 cal. E tbm parei o cardio e aumentei a musculação. Fazia 1h e meia de musculação de seg a sáb.
2023年11月22日 会员：: Renata D.B.
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Dublê da mulher maravilha?!
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2023年12月5日 会员：: ricardomuratori
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