在2023年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 48.94克 | 蛋白质: 66.43克 | 碳水物: 177.79克.
早餐: Mamão Formosa, Shibata Pão Careca, Linea Stevia 100%, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Doce de Leite, Café, Canto de Minas Requeijão. 午餐: Hemmer Mostarda Amarela, Salada Verde Mista, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão, Queijo Mozzarella, Real Canela em Pó, Banana Prata. 晚餐: Shibata Pão Careca, Aviação Manteiga com Sal, Quero Catchup, Subway Cebola, Tomates, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 小食/其他: Piracanjuba Leite Condensado, Caseirinho Pão de Leite, Maçã. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 看电视 - 3 小时, 学习 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 2 分钟, Cross Training - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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