|
Вот такие трансформации 🤩
|
1892 千卡
|
脂肪: 61.79克 | 蛋白质: 149.29克 | 碳水物: 178.53克.
早餐: Чай, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, С.Пудовъ Мука Рисовая, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Банан. 午餐: ВкусВилл Икра Форелевая Зернистая, ВкусВилл Хумус Иерусалимский, ВкусВилл Хлеб Дивеевский, Макси Филе Грудки. 晚餐: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, Parmalat Молоко 1,8%, Чай, Роскар Яйцо Варёное, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Tropic Mix Смесь Жареные Орешки, ВкусВилл Манго, Etlon Латте. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Пора уже топик менять, большой стал 😅
2023年11月6日 会员：: _Evgenia_^^
|
|
|
2023年11月6日 会员：: mary.mega.art
|
2023年11月6日 会员：: Nick71rus
|
Поздравляю!!!Прекрасный результат!!!👏🥰😉🌹👍
|
здравствуйте,супер, подскажите пожалуйста это питание и спорт?
|
_Evgenia_^^, да топик действительно стал большой) надо менять 😄
|
aam_s2, Ivan_Yan, mary.mega.art, Nick71rus, 3volk - спасибо большое ✨✨✨
|
Irenchhh, спасибо большое вам 🩷 в период активного похудения был спорт и дефицит постоянно. С марта по июль - были регулярные тренировки в зале.
Сейчас у меня перерыв в активностях (зима), только не большой дефицит (менее 5 %).
Недавно пошла на пилатес хочу укрепить мышцы кора - посмотрим как пойдет)
|
2023年11月7日 会员：: tmarfutenko
|
|
|
|
|