在2023年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
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102.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 27.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 87.45克 | 蛋白质: 84.60克 | 碳水物: 137.68克.
早餐: Чай с Молоком, Чай с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Спагетти. 午餐: Дым Дымыч Грудинка Свиная, Свиные Ребрышки, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Хлеб Зерновой, Борщ с Курицей. 晚餐: Чай, Поджаренный Белый Хлеб. 小食/其他: Песочное Печенье, Чай, Голубцы. 更多的......
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3083 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, Cross Training - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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