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Nancilaw
日记
2015年09月17日
Nancilaw的日记, 2015年09月17日
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在2015年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
57.3 公斤
最近减少:
14.8 公斤
.
还有:
1.1 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2015年09月17日:
630 千卡
脂肪: 13.88克 | 蛋白质: 60.25克 | 碳水物: 60.75克.
早餐:
Nutiva Organic Chia Seed, Kellogg's Special K Red Berries, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
晚餐:
Trident Seafoods Salmon Patty, New World Farms Chinese Stir-Fry Vegetables.
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1734 千卡
运动:
休息 - 2 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 10 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 坐着 - 5 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 21 分钟.
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一个星期减少1.9 公斤
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