Nancilaw的日记, 2015年09月17日

在2015年09月17日体重纪录（没有日志纪录）

57.3 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年09月17日:

630 千卡

脂肪: 13.88克 | 蛋白质: 60.25克 | 碳水物: 60.75克. 早餐: Nutiva Organic Chia Seed, Kellogg's Special K Red Berries, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 晚餐: Trident Seafoods Salmon Patty, New World Farms Chinese Stir-Fry Vegetables. 更多的......

1734 千卡

运动: 休息 - 2 小时和 39 分钟, 睡眠 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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