在2023年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1864 千卡
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脂肪: 51.94克 | 蛋白质: 94.44克 | 碳水物: 266.25克.
早餐: Rioba Варенье из Вишни, Сырники диетические. 午餐: Гранат, Roshen Шоколад Черный 56%, Нут в лаваше. 晚餐: Сливы, Куриное Филе на Гриле, Тыквенно-капустный суп. 小食/其他: Яблоко Семеринка, Хумус, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Селянське Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. 更多的......
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2626 千卡
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运动:
хотьба - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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