在2023年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.4 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 60.61克 | 蛋白质: 105.53克 | 碳水物: 125.68克.
早餐: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Руккола, ВкусВилл Помидоры, Яйцо Куриное, Бразильские Орехи, Delicato Кокосовое Масло, Зеленая Линия Яичный Белок. 午餐: Мистраль Бурый Рис, ВкусВилл Петрушка, ВкусВилл Кольца Кальмара Замороженные, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, Лук, Морковь, Delicato Кокосовое Масло, GLS Омега-3. 晚餐: Радоград Масло Облепиховое . 更多的......
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1874 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 27 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 48 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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