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2012 千卡
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脂肪: 59.62克 | 蛋白质: 137.12克 | 碳水物: 240.85克.
早餐: Corny Barrita de Cereales Chocolate con Leche , Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Pan de Molde Integral, Café, Hacendado Arándanos Enteros, Kiwi, Whey Protein. 午餐: Hacendado Plátano, Peras, Hacendado Cuarto Trasero de Pollo Rural, Papa Cocida. 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado +Proteínas Natillas. 小食/其他: Prozis Billion - Barrita Proteica de Cacahuete, Hacendado Fresa o Freson, Plátano, Crepe. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, cuadriceps - 2 小时, femorales - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, Google Fit - 7 小时 和 35 分钟, Durmiendo - 12 小时. 更多的......
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