在2015年09月16日体重纪录(没有日志纪录)
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107 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 37 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 11.81克 | 蛋白质: 85.22克 | 碳水物: 352.86克.
早餐: Pérgola Suco de Uva Tinto Adoçado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. 午餐: Carne do Peito de Frango, Repolho, Tomates, Arroz Branco, Pérgola Suco de Uva Tinto Adoçado. 晚餐: Carne do Peito de Frango, Tomates, Repolho, Arroz Branco, Pérgola Suco de Uva Tinto Adoçado. 小食/其他: Pepino (com Casca), Maçã, Maçã. 更多的......
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3393 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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