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Ole4kha
日记
2023年11月1日
Ole4kha的日记, 2023年11月1日
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在2023年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
64.2 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
10.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月1日:
592 千卡
脂肪: 33.75克 | 蛋白质: 49.70克 | 碳水物: 23.95克.
早餐:
ВкусВилл Сыр Копчёный Перлини, ВкусВилл Латте на Фундучном Молоке.
晚餐:
Творог 5%, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Бразильские Орехи.
更多的......
1786 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.0 公斤
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