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Thibaud49的日记, 2023年11月2日

Petite séance ce midi afin de virer les excès liés à Halloween et au fait que personne n'est venu réclamer les bonbons achetés ... faut pas gâcher 🤭

Donc la séance 10' à 10k/10' à 12k/ 3' repos puis alternance d'effort 2' effort 2' repos en pyramide 16/18/20/22/20/18/16 et une dizaine de minutes de footing pour finir.

10km et 1000 cal plus tard, bye les bonbons 😁

Distribution de dolipranes pour ceux qui ont tout lu et rien compris 💊😘

查看饮食日历, 2023年11月2日:
1379 千卡 脂肪: 47.09克 | 蛋白质: 116.09克 | 碳水物: 118.75克.   午餐: Nestlé Lindahls Pro+ Stracciatella , Sodeb'O Salade Auvergnate , Petitgas Le Filet Mignon, Les Crudettes L'irrésistible . 晚餐: Fitness Boutique Micellar Casein Harder, Pamplemousse. 更多的......
3316 千卡 运动: Garmin - 24 小时. 更多的......

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1到20,总共22
评论 
bravo Thibaut 👌🏻/ en même temps si tu n'habitais pas dans un endroit sombre qui fait flipper on en serait pas là 😂 
2023年11月2日 会员:: SoSo........
🤣 personne n'a voulu faire l'aller-retour sur mon chemin. Ils ne méritaient pas mes dragibus ces feignants 😋 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
Clair comme de l'eau de roche mais t'as dû en chier non???😅😆 Ma Souris... il savait très bien que personne ne viendrait 😂😇 Punaise, j'hallucine, Halloween a bon dos... 🤣  
2023年11月2日 会员:: Choue83
le 22 était dur je n'aurai pas pu monter plus en tenant les 2' 😅. Je ne vois pas de quoi tu parles, j'avais espoir de voir un petit fantôme ou un vampire 🙄😋 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
Un petit verre d'eau avec s'il te plaît 😅 
2023年11月2日 会员:: chrys1500
Tiens Chrys, gélule ou effervescent? 😂  
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
Je veux bien croire 🤣🤣 Mais déjà top! Tu te donnes pour me remonter ein 😂 
2023年11月2日 会员:: Choue83
Il y avait eu faux départ choue tu étais arrivée avant moi 😛 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
🤣🤣🤣 T'as juste pas entendu le top départ avec ton sonotone... 😂 Puis dans le rétro, j'ai vu que t'avais pas mis les roulettes de ton déambulateur ni tes bas de contention pour le reflux veineux et l'oxygénation... Clairement, t'as pas mis toutes les chances de ton côté Thibaud 🤣😇 
2023年11月2日 会员:: Choue83
Je n'ai plus 20 ans mais je n'en suis pas là 🤣 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
🤗🤗🤗 
2023年11月2日 会员:: Choue83
Si ça se trouve, de nous deux c'est toi la vieille 😅 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
Je ne peux te dire... J'ai du mal à estimer ton âge sur la photo 🤣 
2023年11月2日 会员:: Choue83
Sur la tienne ce n'est pas parlant non plus 😆 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
Je me trouve pourtant ma foi assez pimpante et pimpée 🤣🤣 Allez... je me lance en premier alors... Je dirais 33 - 35ans 🙈🙊 
2023年11月2日 会员:: Choue83
Tu ressembles surtout à un verre de blanc 😅 / Par conséquent je ne valide rien du tout 😝 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
Je dois pas être si loin que ça alors 🤣🤣🤣 
2023年11月2日 会员:: Choue83
C'est possible 😆 si tu vannes un trentenaire j'imagine que t'es encore dans la vingtaine 😂 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49
Aussi bon qu'en sprint Thibaud 👍🏻👍🏻👍🏻 
2023年11月2日 会员:: Choue83
🤪 
2023年11月2日 会员:: Thibaud49

     
 

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