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7'ix
日记
2023年10月27日
7'ix的日记, 2023年10月27日
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在2023年10月27日体重纪录(没有日志纪录)
61.8 公斤
最近减少:
3.2 公斤
.
还有:
16.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年10月27日:
520 千卡
脂肪: 9.87克 | 蛋白质: 65.97克 | 碳水物: 41.71克.
午餐:
Пискаревский Кефир 1%.
晚餐:
Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Пискаревский Кефир 1%.
更多的......
1797 千卡
运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 学习 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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