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Wolf360
日记
2023年11月2日
Wolf360的日记, 2023年11月2日
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在2023年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
91 公斤
最近减少:
7 公斤
.
还有:
11 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年11月2日:
2025 千卡
脂肪: 60.15克 | 蛋白质: 171.88克 | 碳水物: 149.35克.
午餐:
Milanesa de Pollo.
晚餐:
Vino Cabernet Sauvignon, Pan Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla.
小食/其他:
CasanCrem CasanCrem Light, Arcor Mermelada de Frutilla, Carrefour Tostaditas Light, Frutigran Salvado.
更多的......
2752 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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