|
Боже остался всего кг😱это так мало, что делать потом? как жить, потом когда ты больше года всё взвешиваешь, считаешь и не всё себе позволяешь, тем более что я на интервальном🥴короче я в шоке и не знаю что делать ведь цель так близко
|
956 千卡
|
脂肪: 30.43克 | 蛋白质: 38.80克 | 碳水物: 133.68克.
早餐: Пп шаурма. 午餐: Sunreme Мороженое Вишня-Шоколад, Тарталья, Диа-Веста Батончик Мюсли Яблоко, Салат с тунцом, Картошка Вареная. 更多的......
|
|
 评论
После достижения целевого веса будет новая цель - удерживать его) Порой это куда сложнее)
2023年11月1日 会员：: Evilin Love
|
Подскажите пожалуйста, вы на ИГ в каком соотношении еды и голода по времени? И на сколько ккал дневной рацион?
2023年11月1日 会员：: Татьяна_ТТ
|
Месяцок на поддержку, и в массонабор 💪
100-200 ккал к поддержке, силовые, и к лету опять в дефицит на месяц-полтора)
2023年11月1日 会员：: AntonMorozenko
|
18/6 по Калл когда как получится но стараюсь не больше 1200
|
Считайте что дальше поддержание, я больше полугода считала, да чуть набрала, как только поняла свою поддержку ушла в небольшой дифицит, в планах опять поддержка, хотя до цели ещё 13-14 кг.
2023年11月1日 会员：: Мышь_серая
|
если бы не срывы уже давно бы похудела 🥴
|
2023年11月2日 会员：: Татьяна_ТТ
|
Дальше поддерживать и тренироваться)
2024年03月11日 会员：: Ольга.А.Б.
|
Какая вы молодец.. а можете подсказать методику? ПП?
2024年03月11日 会员：: Колючка1983
|
|
|