注册  |  登录

Надин Через тернии的日记, 2023年10月31日

Доброе, красивое и холодное утро!
Сегодня написала соседка-подружка-спортсменка - у нее вес зашкалил. Просит дать весы, чтобы взвеситься утром натощак. Расстроена.
А я ж сама периодически выпадаю из своего "целевого" 🤣 веса. Нашла для неё слова ⬇️⬇️⬇️

查看饮食日历, 2023年10月31日:
3762 千卡 脂肪: 206.23克 | 蛋白质: 158.93克 | 碳水物: 304.99克.   早餐: Kotanyi Корица Молотая, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Моя Цена Икра из Баклажанов, Магнит Хлеб "Бородинский Особый". 午餐: Верховье Био Творог Персик, Китайская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Суп фасолевый с курицей и грибами. 晚餐: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Sporty Печенье Двойной Шоколад, Sporty Печенье Солёная Карамель, Market Collection Баклажаны с Черносливом, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси. 小食/其他: Диетмарка Отруби Кукурузные, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Моя Цена Икра из Баклажанов, Магнит Хлеб "Бородинский Особый", Хлебный Спас Крендельки со Вкусом Капучино, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Мерси Молочный Шоколад, Кофе, Кофе, Магнит Банан, Голден Яблоко. 更多的......
1729 千卡 运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......

14支持者    支持   

评论 
Нашла для неё слова поддержки. Что мы не профессиональные спортсмены, жизнь не стоит на месте, а вес - это просто цифра. Чуть больше осознанности (она просто немного расслабилась + много стресса + болела) и дисциплины, и её тренированное тело придёт в норму. А от того, что мы паникуем и гнобим себя, никому лучше не будет. Сказала ей тоже самое, что говорю и себе периодически, когда либо с весом чудеса творятся, либо силы вдруг покидают. Зато вчера с Олей Миска_молока выяснили, что есть закономерность в тренировках - доходишь до какого-то предела (в рывке, толчке) и дальше идёт спад. Больше 75-80 процентов от поддавшегося веса сделать не можешь, а то и меньше. И это длится не одну тренировку, а месяц-другой. А потом - БАЦ! И силы, и настрой вновь возвращаются и ты повторяешь упражнения с рекордным весом, но уже не на пределе, а с большим запасом 😊 
2023年10月31日 会员:: Надин Через тернии

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Надин Через тернии的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。