|
300 kalori dopdolu kahvaltı
|
2000 千卡
|
脂肪: 46.59克 | 蛋白质: 56.02克 | 碳水物: 367.51克.
早餐: Hafta sonu kahvaltım. 午餐: Migros Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Piyale Pirinç Unu. 晚餐: Bakraç Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. 小食/其他: Armut, Keçi boynuzu, Migros Elma, Trabzon Hurması, Havuç, İçim Laktozsuz Süt , Mandalina, Migros Elma, İngro Nar Çekirdeği Tozu, Trabzon Hurması, Armut, Karpuz. 更多的......
|
|
 评论
300 kaloriye sigdirdigina inanamıyorum. Bu da bir sanat ..
|
Teşekkürler 💜 Genelde minimum kaloride maksimum besleyicilik ve lezzette öğünler hazırlamayı deniyorum
|
Ben de ara ara bakıyorum senin menülerine. Taklit ediyorum arada, haberin olsun.
|
htcnur Benden esinlenmen beni mutlu eder çünkü ben de başkalarının menülerine bakarak iyileştim 🙂
|
300 kalori degildir orasi ekmegi gramdan hesapla
2023年10月28日 会员：: alp2626a
|
Alp 24 Gr kepekli ekmek var orada
26 Gr avokado
Bir minik 40 Gr yumurta
18 Gr sucuk
20 Gr zeytin
Ve sebzeler
|
Bravo valla gram gram tartmissin.
|
htcnur Teşekkürler.Ben bir şeyi yiyeceğim zaman ya her gramını ölçüyorum ya da yeme krizi geçiriyorum😢 o yüzden olçmeyi tercih ediyorum
|
Ben de yoğurt yerken o hale geliyorum o yüzden hergun tartiyorum ve 220 gramı asmamaya gayret ediyorum
|
Kız ben de aynı Kahvaltıyı sabah gram gram ölçtum tam 300 kalori hesapladım. Helal olsun bacimmm
|
Hadi bakalım bu kahvalti ve sabah yapılan kardiyo+ direnç egzersizleri ile güne motiv başlıyorum inşallah
|
Teşekkürler.Bol şans.Sizinki en azından yoğurtmuş benimki baklava ...🍯
|
|
|