在2015年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 低.
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1401 千卡
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脂肪: 36.68克 | 蛋白质: 84.77克 | 碳水物: 135.63克.
早餐: Delhaize Yoghurt met Vruchten 0%, Koffie met Melk. 午餐: Rosé, Koffie met Melk, Coeur de Lion Camembert, Delhaize Stokbrood. 晚餐: Rosé, IJsboerke Icy Light, Sesamolie, Champignons, Wortelen, Bosui of Lenteui, Rode Paprika, Carrefour Sojascheuten, Chinese Noedels, Aldi Kippenborstfilet. 小食/其他: Rosé, Côte d'Or Double Lait, Koffie met Melk, Rosé. 更多的......
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2603 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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