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2758 千卡
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脂肪: 40.58克 | 蛋白质: 169.56克 | 碳水物: 418.78克.
早餐: Huevo Blanco Cocido, Palta Hass, Salmón Ahumado, Harina de Avena, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Banana, Creatine Premium, Café con Leche Descremada, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Frutillas. 午餐: Mandarinas, Clight Caramelos Duros Sabor Frambuesa , Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Verdura Hervida. 晚餐: Champaña, Doña Magdalena Dulce de Leche sin Azúcar con Stevia, Ensalada de Frutas, Clara de Huevo, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel. 小食/其他: Arándanos, Yogur Natural (Leche Descremada), Tortita de Avena, Café con Leche Descremada. 更多的......
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1714 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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