|
Чтож, история "просто записывать" конечно же оказалась самообманом. Как только начала записывать, тут же начала стараться и вписаться) Первоначально выбранное РСК для медленного сброса великовато. Да, я вижу что что-то медленно и довольно стабильно уменьшается, но с учётом моего огромного веса идти шагами по - 1 кг в месяц это слишком медитативно. Задора точно не хватит. Так что поставила просто сброс и ближайшие две недели смотрю и живу в таком режиме. Основная задача - комфортно выстраивать рацион и главное - наладить сон. Всю неделю не ходила на тренировки, болею(
|
112.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 44.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2053 千卡
|
脂肪: 130.35克 | 蛋白质: 97.79克 | 碳水物: 128.90克.
早餐: Индилайт Голень Индейки, Буханка Самса с Сыром. 午餐: ВкусВилл Сливки 15%, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Шоколадный манник с яблокаии, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, ВкусВилл Мидии в Томатном Соусе с Чесноком и Базиликом. 晚餐: Праймбиф Стейк Чак Ай Ролл, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 小食/其他: Sen Soy Ореховый Соус, Чука, Тёма Говядина с Языком, Коломенское Батон Нарезной. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|