|
Сегодня +500гр. Около недели вес стоял, а тут вчера решила поесть нормально. И тадам... Сразу плюс🤦♀️😩
как что-то выше нормы, так паразит, сразу + даёт.
питаюсь обычно на 1300-1400.
видимо, это много для похудения.
спорт не предлагать. сама знаю, но я ленивая, капец, просто. Никак не могу себя заставить.
худеем дальше, всем вредным организмам на зло🤣🤣🤣
|
62.6 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
980 千卡
|
脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 81.41克 | 碳水物: 52.52克.
早餐: Магнит Сыр Маасдам, Карбонат, Chikon Наггетсы Классические, Гречка Отварная, Евроспар Карбонад Запеченый. 午餐: Простоквашино Творог 5%, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Блины на Молоке. 小食/其他: Пряник, Магнит Сыр Маасдам, Лаваш Тонкий, Губкинский Мясокомбинат Молочная Премиум. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
1到20，总共26
 评论
Сходите в туалет и все мигом уйдет. Чем сильнее вы напрягаетесь, тем страшнее будут последствия. Я через это все проходила. Сейчас сижу на кето и в жизни счастливее не была, потом даже питание на столько нормализовалось , что я могу спокойно раз в день есть и не умирать от голода.
2023年10月26日 会员：: Milka_way
|
Делайте еще замеры объемов , бывает, что вес стоит, а объемы уходят
2023年10月26日 会员：: Milka_way
|
Milka_way, спасибо большое за поддержку!
Ой, мне два дня минимум, это наеденное сбрасывать придется.
Объемы тоже измеряю, стоят(((
Я просто юбку заказала меньшего размера, а чувствую, что не влезу в неё ещё🤣🤣🤣
2023年10月26日 会员：: ГалинаТ.
|
+500 за день, это скорее вода. конечно смотря сколько вы съели)) конечно, чтобы вода ушла надо снова вписаться в планку. но вообще 1300-1400 это и так близко к здоровому минимуму. даже если у вас совсем пассивный образ жизни, то ниже 1200 опускаться не рекомендую. не любите спорт, гуляйте!:) 10 000 это около 300ккал.
2023年10月26日 会员：: Vselenkа
|
Все вернется в норму, Галина🙏🏻🩷
|
А ещё, кстати, вес линейно никогда не падает. Потому я смотрю в диамике- средний вес за неделю. Так можно каждый раз после тренажерки расстраиваться, у меня всегда примерно +500 после силовой))
2023年10月26日 会员：: Vselenkа
|
Блин, я на повышение углей пошла... сразу организм в шоке был, вес прилип махом... Сейчас нормализуется всё и вес вниз опять пошёл...хотя ем на 2000. Так что не паникуйте раньше времени😊
|
Ну вы же понимаете, что +500 это всего лишь вода?)) Если превысили угли, значит лишние угли запасли в клетках воду, не более. Верно ниже написали, чем вы больше акцентируете внимание, чем вы больше паритесь по этому поводу, тем последствия будут серьезнее
2023年10月26日 会员：: ya_smogu!
|
девочки добавьте в группу
2023年10月26日 会员：: safr41111
|
Пробовали ходьбу? Хотя бы пол часа в день для начала, потом больше. А если 10000 шагов в день, как уже ниже написали, то это вообще шикарно. И даже 5000 шагов - тоже хорошо!
2023年10月26日 会员：: не та уже милашка
|
Я когда превышаю норму по питанию, то вообще нафиг на весы пару дней не встаю🙂
2023年10月26日 会员：: не та уже милашка
|
Без спорта плохо худеть. Ходить не поможет. Хожу каждый день от 10 тыс шагов. Нужны кардио тренировки и силовые. Плавание наверное супер. И стретчинг для мышц.
2023年10月26日 会员：: Margo%24
|
yogafemini, спасибо большое! Ниже планки опускаться не буду, уж очень люблю поесть))
Да, надо спорт или шаги добавлять, а то совсем туго вес стал уходить
2023年10月26日 会员：: ГалинаТ.
|
galina.gerasimova.01, спасибо Вам🌹❤
2023年10月26日 会员：: ГалинаТ.
|
РыЖуЛяя, а общее количество ккал осталось прежним?
Только от углей вес вверх пополз?
2023年10月26日 会员：: ГалинаТ.
|
ya_smogu, спасибо!
Это я раньше парилась. Сейчас научилась более спокойно реагировать на плюс. Вчера догадывалась, что будет плюс. Благо, что не очень большой. Много чего вредного было схомячено🤣
2023年10月26日 会员：: ГалинаТ.
|
не та уже милашка, ленивая я...
Вот тут да, злюсь на себя.
Нужно как-то побороть себя.
2023年10月26日 会员：: ГалинаТ.
|
Margo%24, вот и у меня такая же картина. Заметила, как только ленивые дни пошли, то отвесов нет совсем(((
Сегодня уговорю себя позаниматься.
2023年10月26日 会员：: ГалинаТ.
|
Добавьте 10000 шагов. Мне даже без воды помогло. Калораж около 1300-1400 для похудения при наличии этой активности.
Ниже это прямо совсем мало ((
2023年10月26日 会员：: julia.tsys
|
2023年10月26日 会员：: Про100Алла
|
|
|