|
|
1730 千卡
|
脂肪: 65.44克 | 蛋白质: 106.11克 | 碳水物: 181.74克.
早餐: Café, Padaria Pão Francês, Água com Limão, Canela, Ovo Mexido, Mamão. 午餐: Couve Refogada, Azeite de Oliva, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ensopado de acém. 小食/其他: Mingal de aveia com leite em pó, Água de Coco. 更多的......
|
|
2458 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 蹦床 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Apple Health - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
|