|
bu saate kadar aldığım kalori 360, almam gereken 1700 bir tepsi yesem anca..
|
1314 千卡
|
脂肪: 62.26克 | 蛋白质: 31.20克 | 碳水物: 165.28克.
早餐: Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Fındık, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş). 午餐: Beyaz Ekmek. 晚餐: Heinz Mayonez, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Kızartması, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). 小食/其他: Dut Kurusu, Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Açma, Mandalina, Fıstıklı Baklava. 更多的......
|
|