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2473 千卡
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脂肪: 43.10克 | 蛋白质: 156.26克 | 碳水物: 390.07克.
早餐: Tregar Ricotta Light, Piña, Harina de Garbanzo, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Banana, Creatine Premium, Café con Leche Descremada, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto). 午餐: Clight Caramelos Duros Sabor Frambuesa , Naranjas Ombligonas, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo sin Piel, Verdura Hervida. 晚餐: Banana, Doña Magdalena Dulce de Leche sin Azúcar con Stevia, Tomates Cherry, Espinacas, Huevo Cocido, Tregar Queso Port Salut Light, Clara de Huevo, Batata, Tomates. 小食/其他: Yogur Natural (Leche Descremada), Tortita de Avena, Café con Leche Descremada. 更多的......
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1705 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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