在2015年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1966 千卡
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脂肪: 39.43克 | 蛋白质: 101.58克 | 碳水物: 168.65克.
早餐: Lokale Markt Lupineboon (Tremoços). 午餐: Galia Meloen, Watermeloen. 晚餐: Sojasaus, Ringis Wokgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Gebakken of Geroosterde Zalm, Delhaize Salad'exotic Mango Curry, Maki Zalm, Sushi, Zalm Sashimi, Uncle Ben's Basmati, Witte Tafelwijn, Gin & Tonic. 小食/其他: Olijven (Klein tot Extra Groot), Don Simon Tinto de Verano Limon, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Lokale Markt Lupineboon (Tremoços). 更多的......
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2034 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看书 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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