|
Вчера был недосып и плюс на весах. Сегодня тоже недосып, но не такой критичный. Очень надо выстроить то, что мне даётся сложнее всего - сначала режим сна, потом думать о режиме еды. Действительно очень нужен 1.непрерывный 2. не менее 7 часов сон
|
112.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 44.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2303 千卡
|
脂肪: 136.52克 | 蛋白质: 150.26克 | 碳水物: 114.06克.
早餐: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, ВкусВилл Сливки 15%, ВкусВилл Сыр Сливочный, Буханка Хлеб Белорусский с Семечками. 午餐: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Индилайт Голень Индейки, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Индилайт Голень Индейки. 晚餐: Индилайт Голень Индейки, Гречка Отварная. 小食/其他: Пятерочка Сливы, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|