在2023年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1489 千卡
|
脂肪: 49.09克 | 蛋白质: 63.31克 | 碳水物: 221.92克.
早餐: جناح دجاج جناح دجاج, فخد دجاج مشوي (رامي عصام) فخد دجاج مشوي رامي عصام, بطاطس مسلوقة بطاطس مسلوقة, خس خس, خيار خيار, جزر جزر, صدر دجاج مشوي في الفرن صدر دجاج مشوي في الفرن, فلفل اخضر فلفل اخضر, موز موز, نسكافيه جولد موكا. 午餐: عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, لحم لحم, تفاح اخضر تفاح اخضر. 小食/其他: فشار فشار, اكتفيا اكتفيا لايت, باذنجان باذنجان, فاكهه تفاح اخضر. 更多的......
|
|
2780 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 59 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|