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1856 千卡
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脂肪: 34.28克 | 蛋白质: 148.58克 | 碳水物: 251.10克.
早餐: Papaya, Kiwi, Arándanos, Yogur Natural (Leche Descremada), Huevo Duro, Huevo Blanco Cocido, Arytza Mostaza Dijon, OLIENKA Harina de Trigo Sarraceno, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Banana, Creatine Premium, Café con Leche Descremada, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto). 午餐: Clight Caramelos Duros Sabor Frambuesa , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Merluza al Horno o a la Parrilla, Zapallo Hervido, Clara de Huevo, Naranjas Ombligonas. 晚餐: Sprite Sprite Zero (Botella), Yogur Natural (Leche Descremada), Tregar Queso Port Salut Light, Cebollas Cocidas Maduras, Espinacas, Papa Cocida, Ciudad del Lago Atún Desmenuzado al Natural. 小食/其他: Café Cortado, Integra Granola, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yogur Natural (Leche Descremada). 更多的......
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1714 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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